Doriane DALLE
Qu’est ce que la constipation ?

La constipation correspond à un transit anormalement lent.
A ne pas confondre avec un transit physiologiquement lent.
On retrouve dans la constipation:
-Selles dures
-Expulsion difficile
-Sensation d’évacuation incomplète
-Fréquence des selles : 3 fois/semaine
Pour augmenter le péristaltisme (mouvements de l’intestin) il faut bouger! 🏃♀️
Avoir une bonne hydratation: l’eau permet d’obtenir des selles moulée. 💧💧
Mangez équilibré🍽 (évitez les aliments constipants) et favorisez les fibres!
Et consultez votre ostéopathe🤲🏻: un relâchement du bassin, des viscères, du dos peut aider à relâcher les tensions présentes sur votre intestin.
NB: il existe des facteurs sur lesquelles il est difficile d’agir: hormonaux (œstrogène, progestérone..)