Qu’est ce que la constipation ?

La constipation correspond à un transit anormalement lent.

A ne pas confondre avec un transit physiologiquement lent.

On retrouve dans la constipation:

-Selles dures

-Expulsion difficile

-Sensation d’évacuation incomplète

-Fréquence des selles : 3 fois/semaine

Pour augmenter le péristaltisme (mouvements de l’intestin) il faut bouger! 🏃‍♀️

Avoir une bonne hydratation: l’eau permet d’obtenir des selles moulée. 💧💧

Mangez équilibré🍽 (évitez les aliments constipants) et favorisez les fibres!

Et consultez votre ostéopathe🤲🏻: un relâchement du bassin, des viscères, du dos peut aider à relâcher les tensions présentes sur votre intestin.

NB: il existe des facteurs sur lesquelles il est difficile d’agir: hormonaux (œstrogène, progestérone..)